In einem meiner letzten Beiträgen ging es um meine ersten Schritte in Richtung gesündere Ernährung – mit einem großen Plus an Hülsenfrüchten, um länger satt zu bleiben. Ein guter Start, aber je mehr ich mich in Bücher und Audiobooks über Ernährung vertiefte, desto...
Als ich merkte, dass das Krafttraining bei mir gut funktioniert, war ich ziemlich stolz. Ein Gesundheitscheck bestätigte, dass ich schon ordentlich Muskeln aufgebaut hatte – auch wenn man sie noch nicht so wirklich sieht. Also begann ich, mich intensiv mit dem Thema...