Zuletzt aktualisiert: Nov. 22, 2024 | Ernährung
Die versteckten Kalorienfallen in Softdrinks und Fruchtsäften Hast du dich schon einmal gefragt, wie viele Kalorien du unbewusst durch Getränke konsumierst? Mir ging es lange genauso. Regelmäßig trank ich Softdrinks, Energydrinks und Limonaden – völlig ohne...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 16, 2024 | Ernährung
Als ich meine Ernährung umstellte, begann ich auch mein Gewicht zu dokumentieren – und das ging einfacher, als ich dachte. Mit einer Smart-Waage, die meine Werte automatisch über eine App speichert, konnte ich langfristige Veränderungen direkt beobachten. Hier kommt...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 16, 2024 | Ernährung
In einem meiner letzten Beiträgen ging es um meine ersten Schritte in Richtung gesündere Ernährung – mit einem großen Plus an Hülsenfrüchten, um länger satt zu bleiben. Ein guter Start, aber je mehr ich mich in Bücher und Audiobooks über Ernährung vertiefte, desto...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 16, 2024 | Ernährung
Als ich merkte, dass das Krafttraining bei mir gut funktioniert, war ich ziemlich stolz. Ein Gesundheitscheck bestätigte, dass ich schon ordentlich Muskeln aufgebaut hatte – auch wenn man sie noch nicht so wirklich sieht. Also begann ich, mich intensiv mit dem Thema...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 16, 2024 | Allgemein
Wer hätte gedacht, dass aus einer spontanen Idee während der Pandemie mein größtes Lebensprojekt entstehen würde? Ich auch nicht. Doch heute, drei Jahre später, kann ich mit Stolz sagen: Ich habe es geschafft. Ich bin 40, in der besten Form meines Lebens – und das...
