Zuletzt aktualisiert: Jan. 4, 2025 | Allgemein
Warum Routinen dein Abnehmziel unterstützen Wenn du abnehmen möchtest, sind Routinen wie ein sicherer Hafen. Sie helfen dir, klare Strukturen in deinen Alltag zu bringen und dich auf deine Prioritäten zu konzentrieren. Egal, ob es darum geht, regelmäßig Sport zu...
Zuletzt aktualisiert: Dez. 31, 2024 | Allgemein
Der perfekte Tag, um anzufangen, war gestern – aber heute ist verdammt nah dran Vielleicht kennst du das: Du nimmst dir vor, endlich etwas zu ändern. Vielleicht war es ein Blick in den Spiegel, eine enge Hose oder der Moment, in dem dir klar wurde, dass dir einfach...
Zuletzt aktualisiert: Dez. 7, 2024 | Ernährung
Als ich mit Krafttraining begann, wusste ich zwar, dass Protein wichtig ist – aber ich habe seine Bedeutung massiv unterschätzt. Rückblickend denke ich oft, wie viel einfacher und effektiver meine Anfangszeit gewesen wäre, wenn ich damals gewusst hätte, was ich heute...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 22, 2024 | Ernährung
Die versteckten Kalorienfallen in Softdrinks und Fruchtsäften Hast du dich schon einmal gefragt, wie viele Kalorien du unbewusst durch Getränke konsumierst? Mir ging es lange genauso. Regelmäßig trank ich Softdrinks, Energydrinks und Limonaden – völlig ohne...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 16, 2024 | Ernährung
Als ich meine Ernährung umstellte, begann ich auch mein Gewicht zu dokumentieren – und das ging einfacher, als ich dachte. Mit einer Smart-Waage, die meine Werte automatisch über eine App speichert, konnte ich langfristige Veränderungen direkt beobachten. Hier kommt...
