Abnehmen ist kein Sprint, sondern ein Marathon – und Routinen sind dabei deine besten Begleiter. Sie geben dir Struktur, Sicherheit und die Grundlage, um auch in schwierigen Zeiten an deinen Zielen festzuhalten. Doch wie kannst du Routinen aufbauen, die wirklich funktionieren? Und wie bleibst du langfristig motiviert?
