Warum heute der beste Tag ist, um ein fitteres Ich zu werden

Dez. 15, 2024 | Allgemein

Der perfekte Tag, um anzufangen, war gestern – aber heute ist verdammt nah dran Vielleicht kennst du das: Du nimmst dir vor, endlich etwas zu ändern. Vielleicht war es ein Blick in den Spiegel, eine enge Hose oder der Moment, in dem dir klar wurde, dass dir einfach...

Warum es auf langfristige Veränderungen ankommt – Tipps zum gesunden Gewichtstracking

Nov. 10, 2024 | Ernährung

Als ich meine Ernährung umstellte, begann ich auch mein Gewicht zu dokumentieren – und das ging einfacher, als ich dachte. Mit einer Smart-Waage, die meine Werte automatisch über eine App speichert, konnte ich langfristige Veränderungen direkt beobachten. Hier kommt...

Der Weg zum Kaloriendefizit: Wie mir tägliches Schritte-Sammeln dabei hilft

Nov. 3, 2024 | Fitness

Nachdem ich begonnen hatte, regelmäßig Krafttraining zu machen und meine Ernährung umzustellen, stellte sich eine neue Frage: Wie könnte ich meinen Kalorienverbrauch weiter steigern? Intervallfasten half mir, ein Kaloriendefizit zu erreichen, doch ich war neugierig,...

Wie ich mit Krafttraining begann und was ich gelernt habe

Okt. 6, 2024 | Fitness

Mit 38 hatte ich plötzlich diesen verrückten Plan: Bis zu meinem 40. Geburtstag wollte ich in die beste Form meines Lebens kommen. Aber was muss man dafür tun? Lass mich dir erzählen, wie es bei mir anfing. Es war 2021, mitten in der Corona-Pandemie. Lockdown folgte...

Mit 40 in Bestform: Meine Reise zu einem fitteren, gesünderen Leben

Okt. 4, 2024 | Allgemein

Wer hätte gedacht, dass aus einer spontanen Idee während der Pandemie mein größtes Lebensprojekt entstehen würde? Ich auch nicht. Doch heute, drei Jahre später, kann ich mit Stolz sagen: Ich habe es geschafft. Ich bin 40, in der besten Form meines Lebens – und das...