Zuletzt aktualisiert: Jan. 4, 2025 | Allgemein
Warum Routinen dein Abnehmziel unterstützen Wenn du abnehmen möchtest, sind Routinen wie ein sicherer Hafen. Sie helfen dir, klare Strukturen in deinen Alltag zu bringen und dich auf deine Prioritäten zu konzentrieren. Egal, ob es darum geht, regelmäßig Sport zu...
Zuletzt aktualisiert: Dez. 31, 2024 | Allgemein
Der perfekte Tag, um anzufangen, war gestern – aber heute ist verdammt nah dran Vielleicht kennst du das: Du nimmst dir vor, endlich etwas zu ändern. Vielleicht war es ein Blick in den Spiegel, eine enge Hose oder der Moment, in dem dir klar wurde, dass dir einfach...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 16, 2024 | Ernährung
Als ich meine Ernährung umstellte, begann ich auch mein Gewicht zu dokumentieren – und das ging einfacher, als ich dachte. Mit einer Smart-Waage, die meine Werte automatisch über eine App speichert, konnte ich langfristige Veränderungen direkt beobachten. Hier kommt...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 16, 2024 | Fitness
Nachdem ich begonnen hatte, regelmäßig Krafttraining zu machen und meine Ernährung umzustellen, stellte sich eine neue Frage: Wie könnte ich meinen Kalorienverbrauch weiter steigern? Intervallfasten half mir, ein Kaloriendefizit zu erreichen, doch ich war neugierig,...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 16, 2024 | Fitness
Mit 38 hatte ich plötzlich diesen verrückten Plan: Bis zu meinem 40. Geburtstag wollte ich in die beste Form meines Lebens kommen. Aber was muss man dafür tun? Lass mich dir erzählen, wie es bei mir anfing. Es war 2021, mitten in der Corona-Pandemie. Lockdown folgte...
