Zuletzt aktualisiert: Jan. 4, 2025 | Allgemein
Warum Routinen dein Abnehmziel unterstützen Wenn du abnehmen möchtest, sind Routinen wie ein sicherer Hafen. Sie helfen dir, klare Strukturen in deinen Alltag zu bringen und dich auf deine Prioritäten zu konzentrieren. Egal, ob es darum geht, regelmäßig Sport zu...
Zuletzt aktualisiert: Dez. 28, 2024 | Fitness
10.000 Schritte: Ein erreichbares Ziel für mehr Gesundheit 10.000 Schritte am Tag – das klingt machbar, oder? Doch im Alltag kann es zur echten Herausforderung werden. Aber glaub mir: Jeder Schritt lohnt sich! Sie stärken dein Herz-Kreislauf-System, bauen Stress ab...
Zuletzt aktualisiert: Dez. 31, 2024 | Allgemein
Der perfekte Tag, um anzufangen, war gestern – aber heute ist verdammt nah dran Vielleicht kennst du das: Du nimmst dir vor, endlich etwas zu ändern. Vielleicht war es ein Blick in den Spiegel, eine enge Hose oder der Moment, in dem dir klar wurde, dass dir einfach...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 30, 2024 | Ernährung
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt – und mit dem ersten Advent öffnet sich auch die Tür zu einer der schönsten Zeiten des Jahres: der Weihnachtszeit. Für mich ist das die Zeit, in der die Straßen im Glanz der Lichterketten erstrahlen, der Duft von gebrannten...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 17, 2024 | Fitness
Warum Bewegung im Homeoffice entscheidend ist Vielleicht kennst du das auch: Im Homeoffice wird der Alltag schnell ziemlich sesshaft. Der Weg ins Büro entfällt, und die Schritte summieren sich nur noch zwischen Küche, Schreibtisch und Sofa. Genau so ging es mir zu...
