Zuletzt aktualisiert: Jan. 4, 2025 | Allgemein
Warum Routinen dein Abnehmziel unterstützen Wenn du abnehmen möchtest, sind Routinen wie ein sicherer Hafen. Sie helfen dir, klare Strukturen in deinen Alltag zu bringen und dich auf deine Prioritäten zu konzentrieren. Egal, ob es darum geht, regelmäßig Sport zu...
Zuletzt aktualisiert: Dez. 18, 2024 | Ernährung
Weihnachtszeit: Genuss, Balance und Bewegung Weihnachten ist für mich die magischste Zeit des Jahres – der Duft nach gebrannten Mandeln, glitzernde Lichter überall und natürlich die kulinarischen Highlights. Glühwein, Bratwurst und süße Versuchungen gehören einfach...
Zuletzt aktualisiert: Dez. 31, 2024 | Allgemein
Der perfekte Tag, um anzufangen, war gestern – aber heute ist verdammt nah dran Vielleicht kennst du das: Du nimmst dir vor, endlich etwas zu ändern. Vielleicht war es ein Blick in den Spiegel, eine enge Hose oder der Moment, in dem dir klar wurde, dass dir einfach...
Zuletzt aktualisiert: Dez. 7, 2024 | Ernährung
Als ich mit Krafttraining begann, wusste ich zwar, dass Protein wichtig ist – aber ich habe seine Bedeutung massiv unterschätzt. Rückblickend denke ich oft, wie viel einfacher und effektiver meine Anfangszeit gewesen wäre, wenn ich damals gewusst hätte, was ich heute...
Zuletzt aktualisiert: Nov. 30, 2024 | Ernährung
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt – und mit dem ersten Advent öffnet sich auch die Tür zu einer der schönsten Zeiten des Jahres: der Weihnachtszeit. Für mich ist das die Zeit, in der die Straßen im Glanz der Lichterketten erstrahlen, der Duft von gebrannten...
